การยกถังเป็นการออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นมาก ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นและเพิ่มความทนทาน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สนุกในการพัฒนาสุขภาพร่างกายของคุณ! เนื้อหาดังกล่าวจะมอบเคล็ดลับและกลยุทธ์อย่างรวดเร็วเพื่อช่วยให้คุณยกถังได้อย่างปลอดภัย จำไว้ว่าต้องทำให้ถูกต้อง มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บแทนที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดี
ใช้ขาในการยก: เมื่อคุณพร้อมที่จะยกถัง ให้คุณโก่งเข่าลงและปล่อยให้ขาเป็นผู้ทำงาน ในขณะเดียวกันคุณจะสามารถรักษากระดูกสันหลังให้ตรงและปลอดภัยได้ อย่าหมุนตัวหรือทำท่าทางที่กระทันหัน เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือบาดเจ็บได้ โดยรวมแล้วมันคล้ายกับการสควอท การโก่งเข่าจะช่วยให้คุณยกของหนักได้ดีขึ้น
ใช้งานแกนกลางของร่างกาย: ในทางกายภาพ กล้ามเนื้อกลางลำตัวของคุณ เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง มีบทบาทสำคัญในการยกของหนัก พวกมันมีความสำคัญในการรองรับร่างกายและรักษาความมั่นคง เมื่อคุณยกถัง ให้ดึงหน้าท้องเข้ามาเพื่อกระชับกล้ามเนื้อกลางลำตัว ซึ่งจะช่วยให้คุณทำท่าทางที่ถูกต้อง หากคุณหมุนตัว
การจับที่มั่นคง: เมื่อคุณถือกระบอก ทั้งสองมือของคุณต้องจับมันอย่างแน่นหนา การจับที่มั่นคงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้กระบอกหลุดออกจากการควบคุม ลองฝึกการจับจนกว่าคุณจะพบวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและปลอดภัยเมื่อยกขึ้น โดยปกติแล้ว หากคุณมีแรงจับที่อ่อนแอ คุณจะพบว่ายากมากที่จะยกกระบอกได้อย่างถูกต้อง
สร้างนิสัย: มันเหมือนกับทักษะอื่น ๆ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็จะเก่งขึ้นเท่านั้น! ยกกระบอกบ่อย ๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความถูกต้องของการยก เริ่มจากกระบอกที่คุณสามารถจัดการได้ง่าย จากนั้นเมื่อคุณแข็งแรงและมั่นใจมากขึ้น ให้เพิ่มน้ำหนัก และนี่จะเป็นเหมือนกับ -- ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็จะเก่งขึ้นเท่านั้น!
ประวัติย่อของการยกกระบอก คุณรู้หรือไม่ว่า เครื่องโม่แบบกรวยขนาดทดลอง ไม่ใช่กิจกรรมยามว่างใหม่ใช่ไหม? สิ่งนี้มีมาตั้งแต่หลายปีก่อน เมื่อมันเป็นเครื่องมือที่พวกเขาจำเป็นต้องใช้เพื่อให้แข็งแรงสำหรับการทำงาน คนในอดีตเคยยกถังเพื่อทำงานหนักในชีวิตประจำวัน การแข่งขันยกถังโลกได้พัฒนามาแล้ว มีรูปแบบสั้น ๆ ของกีฬากับกฎและกิจกรรมเป็นของตัวเอง ตอนนี้ มันกลายเป็นการแสดงพลังในการแข่งขันสำหรับผู้คนแล้ว
เคล็ดลับ #3: อย่าเสียสมาธิ — หากถังสามารถกล(jScrollPane)ไปได้ คุณอาจเสียความมุ่งมั่นทางจิตใจ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงการยกถัง นี่คือการฝึกฝนเพื่อรักษาความมุ่งมั่นและความกระตือรือร้น โดยการจินตนาการว่าตัวเองประสบความสำเร็จในการยกและถือถัง จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและการแสดงผลได้
Nantong Fengwei ให้บริการลูกค้าด้วยการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ตลาดระดับมืออาชีพ และโซลูชันที่สมบูรณ์แบบ การผลิตอย่างมืออาชีพในการยกถัง พร้อมตอบสนองกำหนดส่งมอบให้ลูกค้าอย่างทันท่วงที มีบริการทางเทคนิคตลอด 24 ชั่วโมง และให้การสนับสนุนด้านอะไหล่หลังการขายสามประการ
Nantong Fengwei มุ่งเน้นนวัตกรรมด้านเทคโนโลยีและการวิจัยพัฒนาในกระบวนการยกถัง โดยมีทีมงานเทคนิคด้านอุปกรณ์เภสัชกรรมที่มีประสบการณ์สูง เป็นผู้ผลิตอุปกรณ์เตรียมสารแข็งคุณภาพสูงระดับมืออาชีพชั้นนำของจีน
Fengwei Machinery เป็นผู้ผลิตและจัดจำหน่ายอุปกรณ์การแพทย์มืออาชีพด้านการยกถัง เรามีผลิตภัณฑ์มากกว่า 8 หมวดหมู่ และกว่า 200 รายการตามข้อกำหนด เราได้รับการรับรองมาตรฐานระบบบริหารคุณภาพ ISO9001
หนานทง เฟิงเว่ย บาร์เรล ลิฟติ้ง ยึดมั่นในปรัชญา "คุณภาพ ความปลอดภัย ความเป็นมืออาชีพ และนวัตกรรม" และนำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่ดียิ่งขึ้นให้แก่บริษัทเภสัชกรรมภายในประเทศและต่างประเทศ
Nantong Fengwei
เสมอจงแสวงหาเทคโนโลยีชั้นนำของโลก
เพื่อนำมาบริการ
ในสาขาเภสัชกรรม
EN
